■2020/04/19 『立位開脚で額を床につける』ポーズ　動画編

レギュラーレッスンではいつも『立って額を床につけるポーズ』と言ってます。

静止画像より動画の方がやり方など分かりやすいかと思い、動画を載せてみました。
　　　　　　↓
https://youtu.be/IROxTPc4de8

色々な効果が期待できるポーズですが、
腿の前側の筋肉を引き締め上げることによって、ひざ関節の負担を軽減させることにも効果があります。


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