■2020/05/13 循環器、呼吸器（肺など）の機能を高める逆転のポーズ

逆転のポーズには代表的なところで、通常のレッスンでやる『肩立ちのポーズ』『鋤のポーズ』
アドバンスクラスで練習する『ヘッドスタンド』『ハンドスタンド』など、色々とあります。

この写真も、逆転のポーズ『スコーピオン』です。
会員様がアドバンスクラスで行いました。
素晴らしいです！

※注意：難しい逆転系は指導の下、スタジオでお願いします。

■効果など■
日常とは真逆で重力に逆らいバランスを保つため、体幹や普段使わない筋肉も使い、体の歪みの矯正にもなり全身を引き締める効果が大きいです。
呼吸も行いずらい分、循環器、呼吸器系も鍛えられます。
肺の機能を高めコロナ予防にもよいかもしれません。

逆さまになることは恐怖心を伴いますが、ポーズができるようになることでメンタルも強くしてくれます。



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