■2017/12/17 ヨーギニードラ（ Yogi Nidra）

昨日のアドバンスクラスの様子。

『ヨーギニードラ』は他に『ゆりかごの中のヨギ』とか『ヨギのクッション』などと呼ばれたりもしているのを以前目にしたことがあります。

屍のポーズ同様、慣れてくるととても気持ちの良い
リラックス効果の高いポーズです。
不眠症に効果を発揮。

よく眠れるようになるらしいです。



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