■2016/08/15 半月のポーズ／Half moon pose

いつものレッスンで最初に行う
『半月のポーズ』

異常に背骨が柔らかい方ですが、
同じ人間なのにこんなに反れる人もいるんだな、、と。

このポーズ、土台の下半身をまずしっかり作ってから上体の背骨や腰に負担をかけないように気を付けて行って下さいね。

胸を開いて身体の前面、背骨、腕を気持ちよく引き伸ばしたいですね。




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